Du findest dich hier wieder?
Dein Tag ist voll. Dein Essen passiert nebenbei.
Du möchtest verlässliche Mahlzeiten und eine Struktur, die auch an langen Arbeitstagen funktioniert.
Du trainierst – und willst deine Versorgung mitdenken.
Du fragst dich, wie du Essen und Trinken rund um deine Einheiten sinnvoll organisierst.
Die nächste lange Wanderung steht an.
Du willst Verpflegung planen, die zu Strecke, Aufwand und deinen persönlichen Vorlieben passt.
Du möchtest deine Körperzusammensetzung verändern.
Du suchst einen realistischen Weg mit passenden Gewohnheiten statt pauschaler Erfolgsversprechen.
Wir machen aus Informationen konkrete Entscheidungen.
Wir betrachten dein Ziel, deinen Tagesablauf, dein bisheriges Essverhalten und dein Training gemeinsam. Du nimmst umsetzbare Schwerpunkte mit: etwa Mahlzeitenstruktur, Auswahl und Vorbereitung von Lebensmitteln oder die Verpflegung vor, während und nach einer Tour.
Allgemeine Ernährungsempfehlungen geben Orientierung. Wie du sie sinnvoll in deinen Alltag übersetzt, ist eine andere Frage. Genau daran arbeiten wir mit dir – mit kleinen Veränderungen, die du ausprobieren und anschließend überprüfen kannst.
Wir versprechen weder eine bestimmte Gewichtsabnahme noch eine automatische Optimierung deines Stoffwechsels. Bei Erkrankungen, Essstörungen oder therapeutischen Ernährungsfragen brauchst du ärztliche beziehungsweise entsprechend qualifizierte ernährungstherapeutische Betreuung. Unsere sportwissenschaftliche Beratung ersetzt diese nicht.
Messwerte können ergänzen. Sie ersetzen kein Gespräch.
Wenn eine Untersuchung zu deiner Frage passt, kann die passender Analyse-Einstieg zusätzliche Informationen zu deiner Ausgangslage liefern. Ob und welche Messung sinnvoll ist, klären wir vorher.
Ein Grundumsatzwert allein beschreibt nicht deinen gesamten täglichen Energiebedarf. Bewegung, Alltag und weitere Einflussfaktoren gehören zur Einordnung. Ein auffälliger Wert ist kein Anlass für eine radikale Ernährungsvorgabe, sondern für sorgfältige Prüfung und gegebenenfalls ärztliche Abklärung.
Eine Analyse ist eine gesonderte Leistung und nicht automatisch im Preis der Einzelberatung enthalten.
Ein Gespräch kann Klarheit schaffen. Begleitung hilft bei der Umsetzung.
Eine einzelne Ernährungsberatung kostet 100 € pro Session. Das passt, wenn du eine konkrete Frage oder einen überschaubaren Schwerpunkt bearbeiten möchtest.
Wenn du Gewohnheiten verändern und mit deinem Training abstimmen willst, empfehlen wir eine zusammenhängende Begleitung. Im Gipfelgang Coaching kann Ernährung einer deiner individuell vereinbarten Schwerpunkte sein. Wir beziehen Training, Regeneration und deinen Alltag mit ein, greifen deine Erfahrungen auf und passen die nächsten Schritte an.
Es handelt sich nicht um einen zusätzlichen, automatisch unbegrenzten Beratungstarif. Welche Themen und persönlichen Termine dein Coaching umfasst, vereinbaren wir passend zu deinem Ziel.
Deine Fragen.
Kann ich nur Ernährungsberatung buchen?
Ja. Eine einzelne Beratungssession kostet 100 € und ist auch ohne Mitgliedschaft möglich. Eine Analyse oder weitere Begleitung ist nicht automatisch enthalten.
Bekomme ich einen starren Ernährungsplan?
Wir klären, welche Struktur dir tatsächlich hilft. Im Mittelpunkt stehen verständliche Schwerpunkte und umsetzbare Gewohnheiten, nicht ein pauschaler Plan für alle.
Kann Ernährung Bestandteil meines Coachings sein?
Ja. Wenn sie zu deinen Zielen gehört, beziehen wir sie als vereinbarten Schwerpunkt in die laufende Betreuung ein und stimmen sie mit Training und Alltag ab.
Übernimmt meine Krankenkasse die Beratung?
Eine Erstattung ist nicht zugesichert. Wir stellen das Angebot nicht als zertifizierte Kassenleistung dar; eine mögliche Erstattung musst du vorab mit deiner Krankenkasse klären.
Ist das Ernährungstherapie bei einer Erkrankung?
Nein. Unser Schwerpunkt ist sportwissenschaftliche, alltags- und trainingsbezogene Beratung. Bei Erkrankungen oder Essstörungen ist dafür qualifizierte medizinische beziehungsweise ernährungstherapeutische Betreuung erforderlich.
Fachliche Quellen zum Nachlesen
Die Quellen erläutern die fachlichen Grundlagen. Welche Tests bei Gipfelgang für dich sinnvoll sind, klären wir persönlich.